Schlafwissenschaft: gutes Bett, guter Schlaf

Dr. Jessamy Hibberd

Klinische Psychologin und Autorin von This Book Will Make You Sleep

„Zahlreiche Forschungsergebnisse auf dem Gebiet der Schlafwissenschaft bestätigen den positiven Einfluss von Schlaf auf unseren Körper und Geist. Vor allem zeigt sich eine direkte Verbindung zwischen Schlaf und der Gemütslage. In anderen Worten: Menschen, die gut schlafen, bewerten ihr Leben positiver.“

Ein bequemes Bett ist die Grundlage für einen erholsamen Schlaf. Schließlich verbringen wir ein Drittel unseres Lebens im Bett. Die Investition in ein gutes Bett ist daher ein wesentlicher Baustein für eine bessere Lebensqualität.

Körperhaltung

Damit Ihre Wirbelsäule die natürliche Form beibehält, muss die Matratze etwas nachgeben. Ansonsten kann es zu einer unnatürlichen Lage kommen. Eine gesunde Körperhaltung ist beim Liegen absolut wichtig, wobei die Füße etwas höher gebettet sein sollten, um die Durchblutung zu verbessern.

Unterstützung

Mit der punktgenauen Unterstützung der verschiedenen Körperpartien verbessern Sie den sogenannten REM-Schlaf – eine Phase, in der Ihr Körper die meisten stimmungsaufhellenden Stoffe bildet, und die am stärksten zur körperlichen Erholung beiträgt. Die richtige Unterstützung entlastet zudem die Druckpunkte und vermeidet ein unruhiges Hin- und Herwälzen.

Temperatur

Die Körpertemperatur schwankt in der Regel je nach Schlafphase. Natürlich atmungsaktive Materialien sind wichtig, um die normale Körpertemperatur an der Schlafoberfläche aufrechtzuerhalten, Feuchtigkeit abzuleiten und die Qualität Ihres Schlafs zu verbessern.

Platz

Da wir ein Drittel unseres Lebens im Bett verbringen, sollten wir darin auch genug Platz haben. In einem Kingsize-Bett haben Sie und Ihr Partner bzw. Ihre Partnerin jeweils 75 cm Platz. Ein breiteres Bett bietet Ihnen noch mehr Komfort. Störungen durch den Partner werden somit reduziert und die Qualität Ihres Schlafs wird zusätzlich verbessert.