Wellness

Gut Schlafen und wohlbefinden

Guter Schlaf ist die Grundlage für unsere Gesundheit und Vitalität. Schlafen bietet eine sofortige und zugleich angenehme Möglichkeit, unser Wohlbefinden zu verbessern und ist sogar wichtiger als eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wenn das Leben auf der Überholspur zu anstrengend wird, schalten Sie einen Gang zurück und lassen Sie sich in ein Savoir Bett fallen. Sie werden erleben, was gut schlafen bedeutet.

Taryn Toomey

Wellness-Expertin

The Class ist ein interdisziplinäres Fitnessprogramm von Taryn Toomey, das wegen seines Konzepts bereits von zahlreichen Publikationen wie Fast Company, The Hollywood Reporter, WSJ, Vogue, The New York Times und The New Yorker gepriesen wurde. Mit ihrem fast schon unerklärlichen Wunder-Workout verändert Toomey das Leben ihrer Kunden. Dabei begibt sie sich auf eine tiefe Seelenreise, um eins mit ihrer Vergangenheit zu werden und sich für einen höheren Sinn und eine vollkommenere Erfüllung zu öffnen. Im Folgenden finden Sie einige ihrer Tipps, um die Schlafqualität zu verbessern.

1. Schlaftipp

„Eine Stunde bevor ich ins Bett gehe, nehme ich ein Magnesium- und Kaliumpräparat, das zur Entspannung des Körpers beiträgt. Mein aktueller Favorit ist Calm von Natural Vitality. Ich nehme auch gerne CBD, um das Nervensystem zu beruhigen und meinen Körper auf den Schlaf vorzubereiten.“

Taryn Toomeys Klassenfoto von Jamie Baird

2. Schlaftipp

„Bevor ich unter die Dusche gehe oder ein Bad nehme, lese ich meine E-Mails, SMS oder anderen digitalen Nachrichten. Das mache ich normalerweise 30 Minuten vor dem Schlafengehen und es ist mein letzter Kontakt mit elektronischen Geräten. Danach schalte ich mein Handy aus und lege es beiseite, um mich vor elektromagnetischer Strahlung zu schützen.“

3. Schlaftipp

„Vor dem Schlafengehen empfehle ich, eine Art Wasserritual durchzuführen, um den Alltag buchstäblich von Kopf bis Fuß abzuwaschen. Bevor ich ins Bett gehe, nehme ich entweder ein Bad oder gehe unter die Dusche, um das Erlebte abzulegen. Ich finde es absolut wichtig zu verstehen, dass der Tag sichtliche Spuren an uns hinterlässt, von denen wir uns so befreien können.“

4. Schlaftipp

„Anschließend gehe ich ins Bett und lege meine Beine für 10 Minuten auf das Kopfteil. Ich lege meine Hände auf meinen Körper und folge in Ruhe meinem Atem. Dabei nutze ich die Zeit, um den Tag Revue passieren zu lassen. Nicht um mir den Kopf zu zerbrechen, sondern einfach um das Erlebte ins Bewusstsein zu rufen und zu reflektieren.“