Découvrez un sommeil de qualité
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Bien-être Un sommeil de qualité est fondamental pour notre santé et notre vitalité. Plus important que le régime alimentaire ou le sport, le sommeil constitue une manière simple, immédiate et extrêmement agréable d'améliorer notre bien-être. Alors, quand la vie vous pousse à aller toujours plus vite, faites une pause et succombez au bonheur d'un lit Savoir.
Portrait de Taryn Toomey par Rachael Dunville

Taryn Toomey

Experte en bien-être

Encensée par la critique, qui la considère comme une pratique réellement transformative, The Class de Taryn Toomey a reçu les éloges de médias journalistiques comme Fast Company, The Hollywood Reporter, WSJ, Vogue, The New York Times et The New Yorker. Les personnes pratiquant le programme d'exercice recommandé par Taryn Toomey se disent transformées de manière inexplicable, voire magique. Le but de cette expérience spirituelle est de ne faire qu'un avec son passé et de s'ouvrir à une mission plus noble afin d'atteindre l'épanouissement personnel.

Conseil sommeil n° 1
« Une heure avant d'aller au lit, je prends un complément de magnésium et de potassium qui aide mon corps à se détendre. Mon préféré est Calm de Natural Vitality. J'aime également prendre du CBD pour calmer mon système nerveux et préparer mon corps au sommeil. »
Cours The Class de Taryn Toomey photographié par Jaimie Baird
Conseil sommeil n° 2
« Je consulte mes e-mails, SMS et tout appareil électronique avant de prendre ma douche ou mon bain, en général 30 minutes avant d'aller me coucher. C'est le dernier moment que j'accorde à tout ce qui est électronique. J'éteins mon téléphone et je le range pour la nuit afin d'éviter de m'exposer aux radiations électromagnétiques. »
Photo de profil de Taryn Toomey
Conseil sommeil n° 3
« Veillez à effectuer un rituel avec de l'eau avant le coucher, pour vous laver physiquement, émotionnellement et mentalement de la journée. Je prends toujours un bain ou une douche avant de me coucher pour me nettoyer de la journée. Je trouve cela extrêmement important, de comprendre que notre journée s'accumule sur notre corps et qu'il faut nous en laver. »
Taryn Toomey - The Class
Conseil sommeil n° 4
« Ensuite, je me mets au lit et surélève mes pieds en les posant sur ma tête de lit pendant 10 minutes. Les mains sur le corps, je prends le temps de suivre chaque inspiration et expiration. J'en profite pour faire le point sur ma journée, sans me focaliser ni analyser, simplement en passant en revue ce qui s'est passé. Un moment de réflexion. »
Taryn Toomey - The Class