Здоровый образ жизни
Наше здоровье и качество жизни непосредственно связаны с качеством сна. Сон важнее питания и спорта — это очень приятный способ улучшить самочувствие, который всегда под рукой. Поэтому когда жизнь набирает обороты, отвлекитесь от ее круговерти и окунитесь в атмосферу Savoir.Здоровый сон: полезный совет 1
«За час до сна я принимаю БАД с магнием и калием, которая помогает расслабить тело, мой любимый продукт — Calm от Natural Vitality. Мне также нравится принимать каннабидиол (КБД), он успокаивает нервную систему и подготавливает организм ко сну».
Здоровый сон: полезный совет 2
«Я проверяю электронную почту, СМС и все электронное до душа или ванны, что обычно занимает до 30 минут перед сном. После этого я исключаю все электронное из своей жизни. Я выключаю телефон и убираю его на ночь, поэтому не накапливаю электромагнитное излучение».
Здоровый сон: полезный совет 3
«Обязательно делайте водные процедуры перед сном, чтобы физически, эмоционально, мысленно смыть с себя напряжение дня. Я всегда принимаю ванну или душ перед сном, чтобы «смыть» ушедший день. Для меня это очень важно, ведь впечатления дня накапливаются на нашем физическом теле, поэтому оно нуждается в очищении».
Здоровый сон: полезный совет 4
«После этого я ложусь в кровать и кладу ноги на спинку моего изголовья на 10 минут. Кладу руки на грудь или живот, спокойно дышу и слежу за вдохами и выдохами. Я использую это время, чтобы подвести итоги моего дня, без фанатизма или рефлексии, стараясь быть посторонним наблюдателем. Это момент размышления».