歡迎您選擇畢生優質睡眠
  • DD slash MM slash YYYY
  • Hidden
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

  • Hidden
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

We take your privacy very seriously and won't share your data with anyone else
健康 良好的睡眠是健康和活力的基礎。 它比營養和運動更加重要，是即時且令人愉悅的改善健康方式。 當您的人生步伐正在加快，請步出紛亂的漩渦，並墮進 Savoir 的美夢當中。
Taryn Toomey 肖像，Rachael Dunville 攝

Taryn Toomey

健康專家

Taryn Toomey 的「The Class」被譽為提昇練習，並得到《Fast Company》、《The Hollywood Reporter》、《華爾街日報》、《Vogue》、《紐約時報》和《紐約客》等各大傳媒認可。 Taryn 憑著她那無法言喻、富神奇功效的運動來改變學生而見稱，她正在踏上深層的靈魂之旅，與她的過去結合為一，同時開放自己，昇華至更高的目標、更大的成就。

美好睡眠貼士一
「上牀前一小時，我會服用鎂和鉀營養補充品以放鬆身體，我最喜歡的是 Natural Vitality 的「Calm」配方。另外，我也喜歡使用 CBD 來鎮靜神經系統，讓身體做好睡眠準備。」
Taryn Toomey 的經典肖像，Jaimie Baird 攝
美好睡眠貼士二
「我在沐浴或浸浴前查看電郵、短訊或任何電子訊息，這通常是睡前 30 分鐘。這是我接觸所有電子產品的最後一刻。然後，我會關掉手機一晚，這樣我不會受到電磁輻射。」
Taryn Toomey 肖像
美好睡眠貼士三
「切記在睡前進行一些水的儀式，洗滌身心靈一天的污染。我總是在睡前浸浴或沐浴以沖去一天的疲憊。我覺得這樣做非常重要，因為我們的身體收集了一整天的訊息，我們需要清理一下。」
Taryn Toomey - The Class
美好睡眠貼士四
「然後，我會躺在床上，把雙腿放在床頭板背後 10 分鐘。手放在身體上，花點時間專注於我的呼與吸。在這個時候，我會思考今天的生活點滴，但不會沉思或分析，只是簡單的感知。這是一個反思的時刻。」
Taryn Toomey - The Class