睡眠的科学

Jessamy Hibberd博士

“大量研究证明，良好的睡眠有益身心。最重要的是，展现睡眠质量和整体幸福之间的直接关联。简而言之，睡眠充足的人们幸福感更高”

舒适的床具是安享一夜好眠的基础。人生中1/3的时间将在床上度过，因此投资一款合适的睡床对于睡眠和生活而言必不可少。

姿势

为保持脊柱处于自然位置，您必须在某种程度上陷入床中，否则脊柱将不自然地弯曲。保持正确姿势至关重要，双脚稍微抬高可改善血液循环。

支撑

改善快速眼动睡眠的质量 - 这是睡眠周期中最有助于恢复精力、提振情绪的部分，让身体的不同部分得到适当的支撑。这可舒缓压力点，避免辗转反侧难以入睡。

温度

不同睡眠阶段的体温不同。安睡一面采用天然透气的材料，这对于保持正常体温、排除湿气，进而改善睡眠质量而言至关重要。

空间

人生中1/3的时间将在床上度过，空间必不可少。如果与伴侣同睡，那么标准特大号床可为每个人提供2英尺6英寸（75厘米）的舒适空间，但床具越宽敞，舒适性越高。伴侣的干扰减少，睡眠质量得到进一步提高。