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睡眠的科学
入睡之后,人体将得到休息和修复。 免疫系统恢复,皮肤、肌肉、血液再生。 大脑排毒、回顾信息并保留重要记忆。 睡眠是保持大脑和身体正常机能的关键要素。 安享一夜好眠之后,您将感到神采奕奕。
Jessamy Hibberd博士
特许临床心理学家和《
本书会让你入睡
》(This Book Will Make You Sleep)作者
“大量研究证明,良好的睡眠有益身心。最重要的是,展现睡眠质量和整体幸福之间的直接关联。简而言之,睡眠充足的人们幸福感更高”
舒适的床具是安享一夜好眠的基础。 人生中1/3的时间将在床上度过,因此投资一款合适的睡床对于睡眠和生活而言必不可少。
姿势
为保持脊柱处于自然位置,您必须在某种程度上陷入床中,否则脊柱将不自然地弯曲。 保持正确姿势至关重要,双脚稍微抬高可改善血液循环。
支撑
改善快速眼动睡眠的质量 - 这是睡眠周期中最有助于恢复精力、提振情绪的部分,让身体的不同部分得到适当的支撑。 这可舒缓压力点,避免辗转反侧难以入睡。
温度
不同睡眠阶段的体温不同。 安睡一面采用天然透气的材料,这对于保持正常体温、排除湿气,进而改善睡眠质量而言至关重要。
空间
人生中1/3的时间将在床上度过,空间必不可少。 如果与伴侣同睡,那么标准特大号床可为每个人提供2英尺6英寸(75厘米)的舒适空间,但床具越宽敞,舒适性越高。 伴侣的干扰减少,睡眠质量得到进一步提高。
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