睡眠的科学

入睡之后，人体将得到休息和修复。免疫系统恢复，皮肤、肌肉、血液再生。大脑排毒、回顾信息并保留重要记忆。睡眠是保持大脑和身体正常机能的关键要素。安享一夜好眠之后，您将感到神采奕奕。

Jessamy Hibberd博士

“大量研究证明，良好的睡眠有益身心。最重要的是，展现睡眠质量和整体幸福之间的直接关联。简而言之，睡眠充足的人们幸福感更高”

为保持脊柱处于自然位置，您必须在某种程度上陷入床中，否则脊柱将不自然地弯曲。保持正确姿势至关重要，双脚稍微抬高可改善血液循环。

改善快速眼动睡眠的质量 - 这是睡眠周期中最有助于恢复精力、提振情绪的部分，让身体的不同部分得到适当的支撑。这可舒缓压力点，避免辗转反侧难以入睡。

不同睡眠阶段的体温不同。安睡一面采用天然透气的材料，这对于保持正常体温、排除湿气，进而改善睡眠质量而言至关重要。

人生中1/3的时间将在床上度过，空间必不可少。如果与伴侣同睡，那么标准特大号床可为每个人提供2英尺6英寸（75厘米）的舒适空间，但床具越宽敞，舒适性越高。伴侣的干扰减少，睡眠质量得到进一步提高。