健康

良好的睡眠是健康和活力的基礎。 它比營養和運動更加重要，是即時且令人愉悅的改善健康方式。 當您的人生步伐正在加快，請步出紛亂的漩渦，並墮進 Savoir 的美夢當中。
Taryn Toomey 肖像，Rachael Dunville 攝

Taryn Toomey

健康專家

Taryn Toomey 的「The Class」被譽為提昇練習，並得到《Fast Company》、《The Hollywood Reporter》、《華爾街日報》、《Vogue》、《紐約時報》和《紐約客》等各大傳媒認可。 Taryn 憑著她那無法言喻、富神奇功效的運動來改變學生而見稱，她正在踏上深層的靈魂之旅，與她的過去結合為一，同時開放自己，昇華至更高的目標、更大的成就。

美好睡眠貼士一

「上牀前一小時，我會服用鎂和鉀營養補充品以放鬆身體，我最喜歡的是 Natural Vitality 的「Calm」配方。另外，我也喜歡使用 CBD 來鎮靜神經系統，讓身體做好睡眠準備。」
Taryn Toomey 的經典肖像，Jaimie Baird 攝

美好睡眠貼士二

「我在沐浴或浸浴前查看電郵、短訊或任何電子訊息，這通常是睡前 30 分鐘。這是我接觸所有電子產品的最後一刻。然後，我會關掉手機一晚，這樣我不會受到電磁輻射。」
Taryn Toomey 肖像

美好睡眠貼士三

「切記在睡前進行一些水的儀式，洗滌身心靈一天的污染。我總是在睡前浸浴或沐浴以沖去一天的疲憊。我覺得這樣做非常重要，因為我們的身體收集了一整天的訊息，我們需要清理一下。」
Taryn Toomey - The Class

美好睡眠貼士四

「然後，我會躺在床上，把雙腿放在床頭板背後 10 分鐘。手放在身體上，花點時間專注於我的呼與吸。在這個時候，我會思考今天的生活點滴，但不會沉思或分析，只是簡單的感知。這是一個反思的時刻。」
Taryn Toomey - The Class